2010年02月04日
腰痛体操
歩くのもいいとネットに書いてたけど、一万歩歩いても、健康には良いけど筋肉はつかないそうで。
しかも YouTube - ヒデとロザンナ／愛の奇跡 1968 今日のダンベル体操・腰痛体操・目の体操： 今日の歩数計：7,316 今日の体重計：77.3 kg まる。
今日のダンベル体操・腰痛体操・目の体操： 今日の歩数計： きのう食べたもの。
続きを読む >>腰痛体操知らない人いますかね？しかも クン炭作りも中止して様子を見ています。
毎日スクワット50回（やっと連続でここまでできるようになりました） 腹筋5回（・・が限界＞_＜）、背筋10回、腰痛体操10分、エアウォーカー10分 腰は毎日カイロで暖めてます。
やっと痛みが無くなり・・・・・・
しかも YouTube - ヒデとロザンナ／愛の奇跡 1968 今日のダンベル体操・腰痛体操・目の体操： 今日の歩数計：7,316 今日の体重計：77.3 kg まる。
今日のダンベル体操・腰痛体操・目の体操： 今日の歩数計： きのう食べたもの。
続きを読む >>腰痛体操知らない人いますかね？しかも クン炭作りも中止して様子を見ています。
毎日スクワット50回（やっと連続でここまでできるようになりました） 腹筋5回（・・が限界＞_＜）、背筋10回、腰痛体操10分、エアウォーカー10分 腰は毎日カイロで暖めてます。
やっと痛みが無くなり・・・・・・